列一个人生目标清单，是一个使我们以计划中的繁忙代替对现实的不满和抱怨，并使生活神奇地运转起来的好方法。当我们考虑到这个目标清单时，首先会督促我们思考什么是我们真正想要的生活，哪些事对于我们短促的生命来说是最重要的，在眼下的条件中我们可以抓紧做好哪些事。这样，我们就不会在盲目的忙忙碌碌中让时光、机会流逝，也不会耗费生命去做那些有违我们心愿的无意义的事情，相反使我们活得目标明确，天天充实，潜力得以发挥。也就是说，只有当我们知道如何播种时，才能期望得到收获。
这是一个真实的故事，也是全世界很多人都用来激励自己的故事。
一个下雨的午后，美国中学生15岁的约翰·高达心血**，坐在洛杉矶家中的餐桌旁，在一张黄色便纸条上写下了八个字——“我此生要完成的事，”在此标题下，他写下了127个目标。尽管这些都不是易如反掌的目标，包括攀登世界主要山峰、探索浩瀚的水域、5分钟跑完一英里、读完莎士比亚全集及整套大英百科全书，但是在进入到21世纪时，75岁的他已完成了109个目标。
同样的，有位退休的老人也给自己列了一个单子，是死前要做的50件事，包括学习绘画，到非洲旅行，攻读哲学博士，出版一部小说，用钢琴弹出四重奏等等。当一位中年母亲也列出了自己的目标清单并开始实行后，她说道：“现在我感觉我的时间过得很充实，并且我没有虚度——我每时每刻都在为清单上的目标而努力!”让我们读读约翰·高达的人生目标清单，也许会给我们的生活带来启发。
探索：
√1.尼罗河；
√2.亚马逊河；
√3.刚果河；
√4.科罗拉多河；
5.中国的长江；
6.公格尔河；
7.委内瑞拉的奥利诺科河；
8.尼加拉瓜的雷欧科科河。研究以下地区的文明：
√9.刚果盆地；
√10.新几内亚；
√11.巴西；
√12.波尼欧；
√13.苏丹(约翰在一次沙暴中几乎被活埋);
√14.澳洲；
√15.肯尼亚；
√16.菲律宾群岛；
√17.坦噶尼喀(现为坦桑尼亚);
√18.衣索比亚；
√19.奈及利亚；
√20.阿拉斯加。攀登下列山峰：
21.珠穆朗玛峰；
22.阿根廷的阿空加瓜山；
23.马根利山；
√24.秘鲁的瓦斯卡兰山；
√25.坦桑尼亚的乞力马扎罗山；
√26.土耳其的阿拉瑞特山；
√27.肯亚山；
28.新西兰的库克山；
√29.墨西哥的波波卡特佩陀山；
√30.马特峰；
√31.雷恩山；
√32.富士山；
√33.维苏威火山；
√34.爪哇的布拉抹山；
√35.大铁顿(GrandTetons);
√36.加州的伯第山。
拍摄以下名胜风貌：
√37.巴西的伊瓜苏瀑布；
√38.罗德西亚的维多利亚瀑布(拍摄途中被一只猪追赶);
√39.新西兰的索色兰瀑布；
√40.优胜美地瀑布；
√41.尼亚加拉大瀑布；
√42.重新游历马可·波罗及亚历山大大帝去过的地方。深海历险：
√43.佛罗里达的珊瑚礁；
√44.澳洲的大堡礁(拍到了一个300磅的大蚌);
√45.红海；
√46.富士岛；
√47.巴哈马群岛；
√48.研究欧奇费诺奇沼泽及亚伯格雷兹沼泽。拜访下列各地：
√49.南北极；
√50.中国的万里长城；
√51.巴拿马及苏伊士运河；
√52.复活岛；
√53.加拉巴哥群岛(TheGa)apagosIslands);
√54.梵蒂冈(看到了教皇);
√55.印度泰姬玛哈陵墓；
√56.埃菲尔铁塔；
√57.蓝严崛(TheBlueGrotto);
√58.伦敦塔；
√59.比萨斜塔；
√60.墨西哥的齐全一刹圣井；
√61.攀爬澳洲的艾耳岩：
62.沿着约旦河从加利利海走到死海。
在下列湖内游泳：
√63.维多利亚湖；
√64.苏必略湖；
√65.坦噶尼喀湖；
√66.南美的的的喀喀湖；
√67.尼加拉瓜湖。
完成下列目标：
√68.实现医学研究的生涯规划(研读医科的预备课程，替原始部落的住民医病);
69.拜访世界每一个国家(还有30个国家没去);
√70.研究那瓦何(Navaho)及候皮(hopi)印第安人；
√71.学会驾驶飞机；
√72.在玫瑰花车游行中骑马；
√73.变成老鹰童子军；
√74.坐潜水艇；
√75.在航空母舰上起飞和降落；
√76.乘小型飞船、热气球及滑翔翼飞行；
√77.骑大象、骆驼、鸵鸟及美洲野马；
√78.赤手空拳潜入40英尺深的水底，在水中憋气两分半钟；
√79.抓到一条10磅的龙虾及一条10英寸的鲍鱼；
√80.学会长笛及小提琴；
√81.一分钟打50字；
√82.高空蹦极；
√83.学划水及滑雪；
√84.参加宣教活动；
√85.走约翰·缪尔小径：
√86.研究土著的药物，然后把有用的带回来；
√87.拍摄大象、狮子、犀牛、猎豹、水牛及鲸的照片；
√88.学习剑术；
√89.学习气功；
√90.教一门大学的课程；
√91.到塔里岛观看火化仪式；
√92.探索海洋的深度；
93.在泰山电影中露脸(他现在觉得这是个无关紧要且幼稚的梦想);
94.拥有一匹马、一只猩猩、猎豹、豹猫、美洲狼(目前还缺一只猩
猩和一只豹);
95.成为滑稽电台的播报员；
√96.架设自己的望远镜；
√97.写一本有关尼罗河之旅的书；
√98.在《国家地理杂志》上发表一篇文章；
√99.能跳5英尺高；
√100.能跳15英尺远；
√101.5分钟内跑完一英里路；
√102.体重175磅(仍维持这样的体重);
√103.能做200次仰卧起坐及20下伏地挺身；
√104.学习法文、西班牙文及阿拉伯文；
105.在卡莫多岛(KomodoIsland)研究龙蜥蜴(船在离岛20里处抛锚);
106.拜访史瑞森爷爷在丹麦的出生地；
√107.拜访高达祖父在英国的出生地；
108.在开往国外的货柜船上当水手；
109.读完整套大英百科全书(已经读完了第一册大部分的内容);
√110.逐页阅读圣经；
√111.读莎士比亚、柏拉图、亚里士多德、狄更斯、卢梭、爱伦坡、罗素、培根、海明威、马克·吐温、巴勒斯(Bur-rouhs)、康拉德、塔马格(Talmage)、托尔斯泰、朗法罗、济慈、惠提尔及爱默生的作品(不是每一个作家的所有著作);
√112.熟悉巴哈、贝多芬、德彪西、艾伯特(Ibert)、门德尔松、拉洛(Lalo)、李姆斯基克沙可夫、史特拉汶斯基、塔克、柴可夫斯基及维瓦尔第的曲目；
√113.精通以下物件的操作法及活动的玩法：飞机、摩托车、拖车、冲浪板、来复枪、手枪、浪木、显微镜、橄榄球、篮球、箭、套绳及回旋镖；
√114.作曲；
√II5.弹德彪西的月光；
√116.在塔里岛及苏格兰看走火的庆典；
√117.喂一只毒蛇喝奶(在照相时被一只菱背响尾蛇咬到);
√118.用一支来复枪点燃一根火柴；
√119.拜访电影拍摄现场；
√120.爬金字塔；
√121.成为探险家俱乐部及冒险家俱乐部的会员；
√122.学会打马球；
√123.步行及乘船游大峡谷；
√124.航行地球(4次);
125.拜访月球(依上帝的旨意，或许有一天会实现);
√126.结婚并生小孩(已经有5个孩子了);
√127.活到21世纪(现年78岁的他身体非常健康)。