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健康养生小百科
作者: 小雨
类别: 其它分类
状态: 完结
有关医学专爱早就断言，人如果能坚持文明健康的养生方式，就可以大大减少疾病的发生。在一份名叫维多利亚的宣言中，医学专家曾倡议人们应加固健康的四大基石：合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡。有大量的证据表明，响应上述倡议的人得高血压、脑猝死、冠心病及其...
目录
- 前言
- 第1章 健康身体源自科学养生
- 人平均少活了50岁
- 死于无知的人有多少
- 健康的含义
- 健康状况自测方法
- 健康之门的钥匙在谁手里
- 养生重任一个“养”字
- 养生从生活细节做起
- 动静交替最相宜
- 养生陋着性格来
- 第2章 会吃与健康成正比
- 权威部门的饮食建议
- 哪些食物可提高免疫力
- 一日三餐怎么吃
- 做个杂食性“动物”
- 人生各阶段的饮食原则
- 产妇吃鸡有讲究
- 兔肉是理想的养生肉类
- 健康汤中来
- 饮出来的健康
- 哪类人应多喝牛奶
- 吃水果的学问
- 四季气候与饮食养生
- 慎吃反季节蔬果
- 适量吃些巧克力
- 常吃解毒食物有益健康
- 冬吃萝卜夏吃姜
- 蒜的养生价值
- 食醋是养生佳品
- 食物搭配小知识
- 荤素兼顾最养生
- 家庭饮食的常见误区
- 饥饿时不宜吃哪些食物
- 第3章 运动的身体不“生锈”
- 流水不腐，户枢不蠹
- 锻炼的原则
- 锻炼的方法
- 锻炼场所的选择
- 几种健身之“最”
- 有氧运动风靡全球
- 走啊走，健康跟你一路走
- 步行减肥的三要素
- 健康登楼梯有诀窍
- 快步走——强体健身新招术
- 快慢交替有益健康
- 1分钟运动健身法
- 5分钟运动健身法
- 没时间锻炼怎么办
- 跳舞有益身身心健康
- 世界上最懒的运动方法
- 哑铃锻炼的方法
- 调整体操踉我学
- 脑力劳动者运动操
- 太极拳老少皆宜
- 奇特的健身法
- 运动的三点忠告
- 日常生活中的锻炼机会
- 生命在于有度的运动
- 科学运动防猝死