许多人会不自觉地，把工作的情绪装在公事包中，一块儿带回家。所以进了门，当家人自你手中接过公事包，也就接收了各式各样的工作情绪。
不幸的是，多半的时候，这些情绪都是令人不悦的。而当家人被我们的工作情绪所影响时，就成了被迁怒的无辜受害者。
你亲爱的家人，当然应该得到更好的待遇。很多人会说，这道理我也懂，可是就是做不到，怎么办？那是因为已忙昏头的你，忘记该每天做“变脸”练习了。从职场换到家中，物理情境改变，心理情境也需同步转变。换句话说，身体下了班，心情也得下班。
让心情下班的方法，请试试下面的变脸练习：
(1)回家途中，听听轻松愉快的音乐，并且不再想公事。
(2)到家时，先别急着进门，四处望望房子周边及社区邻里，看看有无新鲜不同的改变(门前的树开花了，隔壁大楼正在举行义卖……)。
(3)再做几个深呼吸，把工作压力带来的慌乱排除，以免不慎带人家门。
(4)或者，坐在车内，打开音响、关上车窗，大声地做个呻吟练习，就开始“嗯——”地呻吟起来。没错，就是要你无病呻吟一番，因为呻吟有助于横隔膜呼吸，放松的效果奇佳。
(5)同时，想想家人们的活动内容(谁下午去看父母亲，小孩参加演讲比赛……)。待会儿一见面，你就知道该从哪儿打开话匣子了。
如此这般变脸后，让工作的归工作，家庭的归家庭，你就能两相得意。
大刚性格开朗、为人正直，而且人缘很好。用妻子凌芳的话说，大刚是个好丈夫，会疼人，脾气又好，但有一点不好，就是太邋遢。
有一次，因为母亲生病，凌芳回娘家住了几天。从娘家回来的凌芳本想好好休息一下，可刚进家门的她发现，屋内乱七八糟，到处都是灰尘。原来，这两天大刚也赶上厂里有事，天天加班，根本没顾上收拾。看着凌乱不堪的房间，凌芳的气不打一处来，“你也太懒了!平时不干活也就算了，我这么多天不在家，你就不能动动手，搞搞卫生？”凌芳一边收拾脏衣服，一边接着唠叨：“在这种屋里待着你也不难受？活像是猪窝，我看你待在猪窝里还挺舒服！”大刚有心解释几句，但转念一想：凌芳正在气头上，越解释她肯定越生气，不如换个法子。于是，大刚嘿嘿一笑，“就算你说得对，猪也是要吃饭的。今天晚上猪吃什么？”
一句话把凌芳逗乐了，她顿时气消了一半，回了大刚一句：“猪想吃啥就做啥！”
就这样，一场“危机”烟消云散了。
家中的事往往是可大可小的。如果大刚一本正经地去和凌芳辩论，事情还不知道会演变成什么结果，如果两个人争执的时候再把猴年马月的事抖落出来，这“战争”是肯定要升级的。而大刚的一句幽默，不但在危机关头化险为夷，甚至还提升了小夫妻之间的情趣。