毫无疑问，你是一个乖女孩。除非原则性的大问题，你对别人的请求都是有求必应。乐于助人是一项很好的品德，你也因此而赢得了外界的赞赏。但你却没有因为助人而感到快乐。因为做个有求必应的好好小姐并不容易，人们的要求永无止境，往往是合理的、悖理的并存，而你呢，时间、精力与能力都是有限的。
你活得好辛苦，虽然拼命地装出自己快乐的样子。但你一点也不快乐。怎么办？喜剧大师卓别林曾告诫如你这样的人说：学会说“不”吧！那你的生活将会美好得多。是的，说“不”的确能替自己省很多事。不过，这个“不”不是就一个字那么简单。对别人的请求，简单的一个“不”字，不给别人面子，也很容易给自己脸上贴上不近人情、冷酷的标签。
“不”的意思一定是要表达出去，因为我们不能一辈子就做别人手里的牵线木偶。我们需要自己的时间与空间来发展自己。那么，如何巧妙一些，既表达了“不”的意思，又不至于让人际关系陷入冷漠？
条件应承法：“借5000块？好啊，不过要等我的股票解套才有。”（天知道你是否买了股票、有多少股票被套、套了多深、何时能解套）
推托其辞法：“这事情我得找我老公（或其他相关人）商量才能定夺。”（结果是老公不同意）
客气谢绝法：“非常感谢您提供我这个机会，不过我目前还没有跳槽的打算。”
不卑不亢法：“哦，我明白你的意思了，可是你最好找对这件事更感兴趣的人吧，好吗？”
幽默法：“啊！对不起，今天我还有事，只好当逃兵了。”
无言法：运用摆手、摇头、耸肩、皱眉、转身等身体语言和否定的表情来表示自己拒绝的态度。
补偿法：“真对不起，这事情我实在爱莫能助，不过，你上回说孩子转学的事我可以帮忙试试。”
借力法：“你去问问我身边的好朋友，她们都知道，我早就有男朋友了！”（拒绝异性求爱）
自护法：“你为我想想，我要是这样做的话，会很丢脸的。”
学会拒绝的艺术，不要担心会破坏自己的形象。事实上，一个人只有适当地拒绝他人，才能衬托出应承的价值。巧妙的拒绝既可以减少许多心理上的紧张和压力，又可以使自己表现出人格的独特性，也不至使自己在人际交往中陷于被动，生活就会变得轻松、潇洒些。
说了那么多拒绝别人的方法，并不是说我们就应该拒绝一切求助。每个人的时间、金钱、资源都是有限的，对于有些请求，我们实在是没能力或没必要去硬充好汉。同时，需要提醒读者的是，也不是所有的拒绝都要费尽心机来斟字酌句，事实上，很多情况下你也完全可以直接拒绝对方。例如，你的好友打电话要你陪她去逛超市，你完全可以直接告诉她：“对不起，我没空，我要做什么什么事情。”不需要任何拐弯抹角，效果更好。