好些人都有过这样的不快经历，在与人的日常交往或社交聚会上，自己自我感觉良好，大声说笑，旁人却流露出回避甚至不悦的神情，细检之下，才知道是口臭惹的祸。
有口腔异味的人，一般自己还不太容易察觉。如果你足够敏感，可以从别人和你谈话时的样子里看出自己有口臭。为了杜绝此类尴尬事件的发生，避免使自己成为最后一个知道自己有口臭的被动者，建议你出门时，尤其是参加重要的聚会前，除了整装修容外，再自测一下口中是否有异味，以便及时采取相应措施。自测口气的方法很简单，将左右两掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，就可闻到自己口中的气味了。
有的人口臭是短期的，有的人则是长期。引起口臭的原因很多，以下我们试举几种常见的。
吃东西引起的。如吃大蒜、洋葱、韭菜等。嚼点口香糖即可消除。
有龋齿。在龋洞内常积存食物残渣，由于细菌丛生．则腐败分解而生臭味。及时修补龋齿，则可消除口臭。
牙周炎患者。牙周袋内呈化脓性炎症，口腔内的唾液混有脓液，也使口内有臭味。需要治疗。
呼吸道疾病。如慢性鼻窦炎、鼻炎、坏死性肉芽肿、扁桃体炎、气管炎等，也可引起口臭。
便秘。肠胃积食散发出的异味。一般可以通过饮食进行调节，如多吃苹果（含有丰富的膳食纤维）。
此外，我国传统医学认为：如果身体没有其他明显的疾病的话，那么口臭就一定是胃部虚火引起的。胃部虚火又是因为肝火过旺。那么肝火又是来源何处呢？专家认为主要是心理因素造成的。专家认为都市女人没必要为了口腔异味而吃降火的中药，最好的办法是通过按摩可以将肝火推到心脏，从而养心。按摩的位置就在大脚趾和二脚趾之间的骨头缝隙里，在这里你会触摸到一个“V字”部位，从“V字”尖点按摩到脚趾缝就行了。
此外，如何防止口腔异味，生活在都市里的女性们最好能够做到以下几点。
(1)进餐不宜过饱（尤其是晚餐），睡前不吃零食，饮食宜清淡，少吃辛辣等刺激性食物。少饮酒，戒烟。
(2)防治便秘，保持大便通畅。
(3)每天清晨空腹喝一杯淡的温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。
(4)定期接受口腔检查。
如果你发现自己有口腔异味，却又必须外出办事或应酬，有几个应急的方法：嚼红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭，饭后咀嚼1~2枚即可；饮浓茶可解蒜臭；口腔含化维生素C片，嚼口香糖，嚼茶叶等也有一定的除口臭效果。