我们在网上、在杂志上、在书上都能看到如何识别亚健康的问题，也许你会觉得这么多的识别方法过于繁琐。在这里，我们提供一套快捷有效的亚健康自测试卷，你不妨花两分钟对自己的健康状况作一个初步的了解。
问卷如下。计分方式为：“是”计相应题目的得分，“否”计0分。
(1)早上起床时，枕头上常见有头发丝掉落。（5分）
(2)常感到情绪有些压抑，心里有一种莫名的空虚，会对着窗外发呆。（3分）
(3)常常昨天想好的事，今天怎么也记不起来了。（10分）
(4)害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。（5分）
(5)不想面对同事和上司，有一种懒得搭理他们的感觉。（5分）
(6)工作效率下降，上司已对你不满。（5分）
(7)工作一小时后便会出现身体倦怠，胸闷气短。（10分）
(8)工作情绪始终无法高涨。（5分）
(9)一日三餐的进食越来越少，平时喜欢的菜此时也味同嚼蜡。（5分）
(10)盼望早早地逃离办公室，回家躺在**休息片刻。（5分）
(11)比常人更渴望清幽、宁静的山水，特想休息身心。（5分）
(12)不再像以前那样热衷于朋友的聚会。（2分）
(13)该入睡时却经常睡不着觉，或是半夜醒来就睡不着，并且睡眠质量差、多梦，总有一种睡不踏实醒不来的感觉。（10分）
(14)体重明显下降，早上起来眼眶深隐，下巴突出。（10分）
(15)感觉自己近一段很容易生病，气候一变就容易感冒。（5分）
(16)性能力下降，对异性常感到没兴趣，没有欲望。（10分）
如果你的累积总分 30分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分50分，就需要好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养；如果累积总分 80分，赶紧去找医生，或是申请休假，好好地休息一段时间！