第五章 在真正属于自己的时间里，

让身心自由安详

除了休息日，真正属于都市上班族自由支配的时闯不多。细究起来，似乎只有晚餐后到睡觉前的区区四五个小时。如何利用好这段时间为自己的身心健康加分而不是减分，这对都市上班族来说非常重要。