没见过一个马力经常加到极限的车会用得长久；没见过一个绷得过紧的琴弦不易拉断；也没见过一个心情日夜紧张的人不易得病。所以善驶车的人永不把车开得过快；善操琴的人永不把琴弦绷得过紧；善养生的人永不使心情日夜紧张。
使心情轻松的第一要道是“知止”。“知止”于是心定，定而后能静，静而后能安，静而且安，心情怎能不轻松的呢？
使心情轻松的第二要道是“谋定后动”。做任何事情，要先有个周密的安排，安排既定，然后按部就班地去做就能应付自如，不会既忙且乱了。在这瞬息万变的社会里，当然免不了会出现偶发事件，此时更要沉住气，详细地安排。
使心情轻松的第三要道是“不做不胜任的事”。假如你身兼数职，顾此失彼；或用非既长、心余力绌，心情又怎能轻松呢？
使心情轻松的第四要道是“拿得起，放得下”。对任何事都不可一天24小时地念念不忘，寝于斯，食于斯。否则，不仅于身有害，且于事无补。
使心情轻松的第五要道是“在轻松的心情下工作”。工作尽可紧张，但心情须轻松。在你肩负重担的时候，千万记住要哼几句轻松的歌曲。在你写文章写累了的时候，不妨高歌一曲。要知道心情越紧张，工作越做不好。一个口吃的人，在他悠闲自在地唱歌时，绝不会口吃；一个上台演讲就脸红的人，在他与爱人谈心时一定会娓娓动听。要想身体好，工作好，就一定要保持轻松的心情。
使心情轻松的第六要道是“多留出一些富余的时间”。好多使我们心情紧张的事，都是因为时间短促，怕耽误事引起的。若每一件事都多留出些时间来，就会不慌不忙，从容不迫了。有个最简单的办法就是把自用手表拨快一个相当的时间，从而可以时时刻刻用表面上的时间警示自己，如此则既不误事，又可轻松。
很多医学家都告诉我们在轻松的心情下吃东西容易消化；在紧张的心情下吃东西容易得胃病。一个心情经常轻松的人沾枕头就睡着；一个心情经常紧张的人容易失眠。一个永远从容不迫的人准能长寿；一个紧锁眉头经常紧张的人定会早亡。